Insónias



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Eu tenho um sono pesado e costumo dormir bem, insónias costumam ser raras. Mesmo assim, quase todas as noites bebo um chá a seguir ao jantar, ou melhor, bebo uma tisana ou uma infusão de ervas. Costumo beber tisana de camomila, erva-cidreira, tília e limão, por norma são chás que ajudam a digestão ou que ajudam a dormir.

No mês de Outubro da anterior versão da revista Papas e Bebés vinham algumas receitas de chás calmantes e tranquilizantes. Eu costumo beber variantes conforme os chás e as ervas aromáticas que tenho em casa e na horta que, no Inverno, não dá grande coisa e muitas vezes o que dá fica sob a camada de neve.

Chá para uma noite tranquila:
- 1 colher de café de menta;
- 1 colher de café de camomila;
- 1 colher de chá de verbena;
- 1 colher de chá de mel (facultativo).
Juntar as ervas com a água quente, deixar repousar 5 minutos e juntar o mel.

Chá tranquilizante:
- 1 colher de chá de alfazema;
- 1 colher de chá de rosmaninho;
- 1 colher de chá de tomilho;
- 1 colher de chá de artemísia;
- 1 colher de sopa de camomila;
- 1/2 colher de chá de raiz de valeriana.
Misturar tudo e juntar uma colher de chá desta mistura a uma chávena de água quente, deixar repousar 5 minutos e beber. Eu junto sempre uma colher de chá de mel.

Chá para ansiedade:
- 1/2 colher de chá camomila;
- 1/2 colher de chá de verbena;
- 1/2 colher de café de raiz de valeriana.
Juntar água quente à mistura, deixar repousar 5 minutos e beber. Pode juntar-se uma colher de chá de mel.

Chá anti-stress:
- 1/2 colher de chá de alfazema;
- 1/2 colher de chá de folhas de limoeiro picadas;
- 1/2 colher de chá de folhas de tília picadas;
- 1/2 colher de chá de camomila;
- 1 colher de chá de mel (facultativo).
Adicionar água quente às folhas, deixar repousar 5 minutos e beber.

E ainda há como opção comprar chás online. Eu vivo no campo e aqui nem sempre é fácil encontrar certos produtos e desde há algum tempo que comecei a fazer uma grande parte das compras online. Os chás podem ser adquiridos no Le Palais des Thés.